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内科疾病
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2024年世界睡眠日——健康睡眠，人人共享
2024年3月21日是世界睡眠日，主题是“健康睡眠，人人共享”。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。健康睡眠需要符合三个必要条件：一是睡眠时机好，晚上10点左右入睡是最佳的时机；二是睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7～8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。希望人人都能关注健康睡…
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2024年3月14日世界肾脏日——人人享有肾脏健康
2024年3月14日是第19个世界肾脏日，主题是“人人享有肾脏健康——促进医疗平等，优化用药实践”。肾脏不仅是人体的排泄器官，还承担了维持身体酸碱平衡、内分泌等生理功能，因此，护肾是重中之重。为了肾脏健康，我们需要遵循以下八个原则：①适当运动；②控制体重；③控制血糖；④监测血压；⑤足量饮水；⑥不要吸烟；⑦谨慎用药；⑧定期检查。
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2023年世界慢阻肺日：肺系生命，刻不容缓
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2023年联合国糖尿病日——了解风险，了解应对
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2023年全国高血压日——健康生活，理想血压
2023年10月8日是全国高血压日，主题是“健康生活，理想血压”，高血压是最常见的慢性病之一，是脑卒中和冠心病的重要危险因素。通过改变不良生活方式，适量运动，遵医嘱长期用药，定期监测血压，预防并控制高血压的发生和发展，切实提高高血压知晓率，做到高血压的早诊早治。
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2023年世界心脏日——用心懂心
2023年9月29日是世界心脏日，心脏和血管的健康可以说是身体健康的“重心”所在。而在威胁我们生命健康的众多疾病中，心血管疾病是排在第一位的“头号杀手”。很多因素与心血管疾病的发生有关。有些因素是不可改变的，例如家族史。而其他一些危险因素，例如不健康饮食、缺乏身体活动、吸烟、有害饮酒、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等，则可以通过优化生活方式和积极治疗来改变，这也是我们用心护心的重点所在。9月29日“世界心脏日”，让我们一起来学习如何用心护心。
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2023年世界哮喘日——全面关爱每一位哮喘患者
2023年5月2日是第二十五个世界哮喘日，主题是全面关爱每一位哮喘患者。哮喘的全称为支气管哮喘，是一种由过敏原或其他因素引起的慢性过敏性支气管炎症，其特点为发作性胸闷、咳嗽和带有哮鸣音的呼气性呼吸困难，是危害健康、影响生活质量的一种气道慢性炎症性疾病。哮喘好发于青少年和儿童，如防治不当，易反复发病。随着发病频度的增加，病情会逐渐加重，严重影响生活质量和学习工作能力。一些有合并症的患者，哮喘的发作可造成生命危险。哮喘的治疗是一个长期的过程，如能提高对疾病的认识，积极规范的治疗，哮喘是…
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2023年世界睡眠日——良好睡眠，健康之源
今年世界睡眠日的主题是：良好睡眠，健康之源。Sleep is essential to health. 那么，什么是良好睡眠呢！ 良好睡眠需要满足以下两个条件：充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。 我们整晚的睡眠是由一个又一个睡眠周期连接而成的。通常，人们需要经过4-6个睡眠周期才能自然醒来。当清晨起床时，如果您能够感受到神清气爽，并且一整天都感觉精力充沛，那么就说明您的睡眠时间是充足的。 然而，有一些人无论睡多长时间都不能清醒——晨起不解乏，感到头发昏，白天犯困、乏力。他们的问题主要是睡…
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2022年世界慢阻肺日——肺系生命
2022年11月16日是第21个世界慢阻肺日，今年的主题是“肺系生命”，旨在强调终身肺健康的重要性。每个人是自己健康的第一责任人，都应了解慢阻肺，避免危险因素，早期诊断发现慢阻肺，并主动进行自我健康管理。一、什么是慢阻肺 慢阻肺是常见的、可以预防和治疗的疾病，其特征是持续存在的呼吸系统症状和气流受限，与明显暴露于有毒颗粒或气体导致的气道和肺泡异常相关。 二、慢阻肺的常见症状有哪些？ 呼吸困难、慢性咳嗽和（或）咳痰是慢阻肺最常见的症状，也可能伴有胸闷和喘息等症状。重度患者常有乏…
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2022年联合国糖尿病——教育保护明天
一、糖尿病高危人群具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群1、年龄≥40岁2、超重与肥胖3、高血压4、血脂异常5、静坐生活方式6、糖尿病家族史7、妊娠糖尿病史8、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。 二、糖尿病定义糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症…
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2022年世界心脏日
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2022年世界哮喘日——消除差距，实现哮喘的同质管理
2022年5月3日是第24个世界哮喘日，今年的主题是“消除差距，实现哮喘的同质管理”。一、哮喘的原因有哪些？哮喘是由基因-环境互相影响相互作用引起的。其中，60%~70%的患者为过敏性哮喘。第一，易患哮喘的人群具有遗传因素，在家族亲缘中有过敏性疾病的人有25~50%的遗传倾向。第二，引起哮喘的环境因素包括：过敏原（吸入和食入性），即各种特异和非特异性吸入物，如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等；化学物质，如二氧化硫、氨气、油漆类；食物，如鱼、虾、蟹、蛋类、牛奶等；药物，如普萘洛乐、阿司匹林等；感染/…
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2022年世界睡眠日——良好睡眠，健康同行
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2021年世界慢阻肺日——健康呼吸,无与伦比
一、慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）是一种以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的肺部疾病，气流受限多呈进行性发展，与气道和肺组织对烟草烟雾等有害气体或有害颗粒的慢性炎症反应增强有关。 二、慢阻肺的主要症状：慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷，还会有体重下降、食欲减退等全身症状。 三、慢阻肺常见合并症包括心血管疾病、骨质疏松、焦虑和抑郁、肺癌、代谢综合征和糖尿病等，应该及早发现慢阻肺合并症并给予适当治疗。 四、慢阻肺早发现早治疗至关重要，肺功能检查是诊断慢阻肺的金标准。…
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2021年联合国糖尿病日——人人享有糖尿病健康管理
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2021年全国高血压日——血压要知晓，降压要达标
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2021年世界心脏日——以心相连，共护心健康
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高血压患者要学会疾病自我管理
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。患者有高血压病史，目前正在服用抗高血压药物，血压虽低于140/90 mmHg，仍诊断为高血压。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者是高血压的高危人群。高血压患者应遵医嘱服药，定期测量血压和复查。高血压高危人群及高血压患者要养成健康的行为生活方式，食盐摄入量不应超过6克/日，应多吃水果和蔬菜，减少油脂摄入，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心…
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2021年世界哮喘日——揭示哮喘的误区
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2021年世界高血压日
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