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【2020年全民健康生活方式宣传月】秋季健身有“四防”

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秋季温差大,气候干燥,健身请注意这四点:

(1)防运动拉伤:锻炼前充分做好准备,做到身体发热为宜;

(2)防受凉:锻炼时不宜一下脱得太多,锻炼后防着凉;

(3)防运动过度:运动量不宜过大,以防出汗过多;

(4)防秋燥:每次锻炼后应多吃滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、蜂蜜等。

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