孕期营养关系到两代人的健康，对新生儿成年后亦有深远影响。合理膳食和均衡营养是成功妊娠的基础，孕期在膳食指南基础上应该注意以下一些问题：

1、食物多样化，避免偏食。每一种天然的食物都有自己的营养素特点，我们每日应从多种食物中摄取才能够保证营养全面。

2、食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油。过高摄入糖会导致体重增长过快，也可能会诱发妊娠期血糖过高。摄入过多的盐可以加重妊娠期水肿及妊娠期高血压。饮食中油过多同样会引起体重增加过多，并可能导致血脂异常。

　　3、规律进餐，少食多餐。怀孕时比较容易饥饿，所以除3次主餐外，最好应有2～3次加餐，可安排在早午餐之间、午晚餐之间和睡前。

　　4、新鲜的蔬菜、水果，为孕妇和胎儿提供维生素、矿物质和微量元素以及膳食纤维。但应注意水果的量不宜过多。正常的孕妇每日摄入量250-400g。

5、牛奶及奶制品含有优质蛋白及吸收率很好的钙，所以每日应摄入500-750ml。

6、动物肝脏营养丰富，应每周吃1～2次，但不可食用过多，以免过量。

　　7、摄入充足的水分。孕期最好的饮用水是矿泉水或白开水，也可以少喝一些鲜果汁。不要饮浓茶，碳酸饮料及可乐型饮料。

8、少吃快餐及方便食品。这些食品营养素比较单一，脂肪较多，还含有防腐剂、抗氧化剂等食品添加剂，不适合孕期食用。

　　9、少吃腌制、腊制、薰制食品及松花蛋等。这些食物在加工过程中损失了很多营养素，尤其是维生素类，而且还会有一些不利于健康的物质生成，孕期应尽量少食用这类食品。

　　10、怀孕期间不可以减体重。