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2022年“9·15”中国减盐周——人人行动，全民控盐
2019年，全民健康生活方式行动国家行动办公室将每年9月15日所在的第三个星期确定为“9·15”中国减盐周，向公众宣传“915”（就要5克）的减盐理念，传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注并践行减盐行动。
今年是第4个“9·15”减盐周，宣传主题为：人人行动，全民控盐。
1.健康成人每天食盐不超过5克（1克盐约等于400毫克钠），但目前我国居民食盐平均摄入量为10.5克。
2.高盐（钠）饮食可增加高血压、脑卒中、胃癌等多种疾病的发病风险。
3.减少食盐摄入是预防高血压及心血管疾病最简单有效的方法。
4.口味可以培养，要逐渐养成每人每天不超过5克盐的习惯。
5.多用新鲜食材，天然食物也含盐，少放盐和其他调味品，少吃腌制食品。
6.膳食要多样，巧妙搭配多种滋味，可以减少盐用量。
7.外餐点菜时主动要求少盐，优选原味蒸煮等低盐菜品，饮食不过量。
8.购买加工食品，先看营养标签，少选高钠食品。
9.儿童用盐量比成人更少，要精心设计食谱，多种味道搭配减少用盐，选择低盐零食。
10.合理膳食，吃动平衡，多饮水，兴健康饮食新食尚。
