雨水，是二十四节气之第2个节气。所谓“春雨贵如油”，雨水节气的含义是降雨开始。我国雨水节气的南北差异较大，北方地区尚未有春天气息，而南方大多数地方则已经是一幅早春的景象。

雨水是从冬季向春季过渡的一个节气，同时具备冬季和春季的特点。而雨水节气的养生保健，也要兼顾冬季和春季的特点，做到以下几点：

一要防寒保暖，固护阳气

俗话说“春捂秋冻”，在早春的雨水节气里更要注意“春捂”。捂的要点主要是捂脚、捂腹、捂头。

避免摄入寒凉的食物，比如冷水、冷饮、西瓜、生梨等寒性水果，更不要随便使用寒凉的中药或者偏方。

二要调摄情志，舒缓肝气

情志不加节制会损伤脏腑功能。调节心情特别重要，做到心平气和，与人为善，不斤斤计较。

三要增加运动，升阳益气

经过一冬的蛰伏，早春时节，我们不宜做剧烈运动，可进行慢跑、打太极拳、放风筝等。