今日霜降。霜降是秋季的最后一个节气，此时气温下降明显，特别是早晨和晚上，应适时添衣，尤其注意头颈部、腰腹部、膝关节的保暖；早睡早起，保证充足睡眠；饮食注意调养脾胃，养阴润燥，宜食用萝卜、百合、红薯、山药、白菜、木耳等。