今日清明，既是二十四节气之一，也是我国传统节日。此时，莺飞草长，风清雨润，处处给人清新明朗之感。清明时节人体阳气多动，向外疏发，体内肝气特别旺盛，易影响脾的功能，且此时风气流行，故养生以防风护肝为原则。饮食注意少食发物、多饮水，可适当多食枸杞、大枣、荠菜、菠菜、银耳、豆制品等。肝气旺盛，应多去户外活动，缓解情绪不宁。