中医知识
今日小暑:风吹莲动满庭香,神宁心静自清凉
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今日小暑。小暑即为“小热”,意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热,但是并未达到一年内最热,小暑只是炎炎夏日的开始。进入炎热天气,人体能量消耗较大,宜遵循“少动多静”的原则,保证充足的睡眠和良好的作息,适量运动,劳逸结合。昼长夜短,夜间睡眠时间少,适当午睡是对精力和体力的补充。在饮食上要注意多吃清暑化湿的食物,如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等,少吃辛辣、油腻食品。
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