今日小暑。小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。进入炎热天气，人体能量消耗较大，宜遵循“少动多静”的原则，保证充足的睡眠和良好的作息，适量运动，劳逸结合。昼长夜短，夜间睡眠时间少，适当午睡是对精力和体力的补充。在饮食上要注意多吃清暑化湿的食物，如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等，少吃辛辣、油腻食品。