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口腔健康,全身健康——全生命周期守护,让健康从“齿”开始

作者:口腔科

一、  口腔健康的重要性

口腔健康不仅仅是拥有洁白的牙齿那么简单,它关系到我们的整体健康。口腔问题,如龋齿、牙周病等,不仅影响咀嚼、发音和美观,还可能引发或加剧全身性疾病,如心脏病、糖尿病等。因此,保持口腔健康是维护全身健康的重要组成部分。

二、  如何维护口腔健康

1.  正确刷牙:每天至少刷牙两次,使用含氟牙膏,刷牙时间不少于两分钟,确保覆盖所有牙齿表面。

2.  使用牙线:每天至少使用一次牙线清洁牙缝,预防牙周病和龋齿。

3.  健康饮食:减少糖分和酸性食物的摄入,多吃富含钙和维生素的食物,如牛奶、蔬菜和水果。

4.  定期检查:每半年到一年进行一次口腔检查和清洁,及时发现并处理口腔问题。

5.  戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会增加口腔疾病的风险,戒烟限酒有助于维护口腔健康。

口腔健康自幼儿时期至老年阶段都需要持续关注,以下为全生命周期口腔健康维护的建议:

  1. 儿童期:

   - 从出生开始清洁口腔。

   - 乳牙长出后,使用儿童牙刷和适量牙膏。

   - 定期涂氟,预防龋齿。

   - 替牙合期关注颌面部发育及牙齿替换情况,早检查早干预

  2. 青少年期:

   - 保持良好的刷牙习惯,每日至少刷牙两次。

   - 避免过多摄入甜食和酸性饮料。

   - 及时窝沟封闭,预防窝沟龋坏

   - 定期进行口腔检查,及时治疗口腔问题。

  3. 成年期:

   - 继续坚持良好的口腔卫生习惯。

   - 注意饮食平衡,避免进食过硬食物,减少对牙齿的损害。

   - 定期洁牙,预防牙周病。

  4. 中老年期:

   - 适当使用牙线清理牙缝。

   - 注意口腔内假牙的清洁和维护。

   - 定期检查口腔,及时发现和治疗口腔疾病。

  5. 老年期:

   - 防治根面龋。

   - 注意义齿的适配和保养。

   - 定期进行口腔检查,维护口腔健康。

   口腔健康是每个人的基本权利,也是我们幸福生活的基石。让我们从爱牙日这一天开始,积极采取行动,保护我们的牙齿和口腔健康。通过日常的细心呵护和定期的专业检查,我们可以拥有一个健康的口腔,享受更加美好的生活。