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职场人士居家办公的合理用眼指南
1、合理安排工作时间，每半小时至一小时应休息10分钟。
2、尽量不熬夜，保证8小时的充足睡眠。
3、注意调节房间内的灯光强度，晚上办公时，灯光亮度应调暗到30%，可以设置绿色背景的屏保壁纸等，缓解眼睛疲劳。
4、保持正确的办公坐姿。眼睛平视电脑屏或略微向下，眼睛与电脑屏目距离尽量保持在40公分左右，电脑桌和座椅高度需匹配，胸部和屏幕中心保持在同一高度。
5、养成不揉眼睛、勤洗手的好习惯。
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首都医科大学附属北京安贞医院
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