处暑时节，暑气渐消，秋意渐显，阳气趋向收敛。

    处暑时节的养生重点在于养阴护阳。

    1、日常起居方面，要适当延长睡眠时间，做到早睡早起。此时早晚温差增大，应注意适时增减衣物。

    2、注意“收敛神气”，避免情绪大起大落，保持恬淡、从容，平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。

    3、秋燥最易伤人津液。处暑饮食宜选生津、润燥、清补之品，如银耳、百合、莲子、鸭肉等。