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中医知识

节气养生——处暑

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    处暑时节,暑气渐消,秋意渐显,阳气趋向收敛。

    处暑时节的养生重点在于养阴护阳。

    1、日常起居方面,要适当延长睡眠时间,做到早睡早起。此时早晚温差增大,应注意适时增减衣物。

    2、注意“收敛神气”,避免情绪大起大落,保持恬淡、从容,平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。

    3、秋燥最易伤人津液。处暑饮食宜选生津、润燥、清补之品,如银耳、百合、莲子、鸭肉等。

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