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中医知识

今日芒种:风吹麦成浪,蝉鸣夏始忙

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芒种,夏季的第三个节气。芒种过后,人们容易上火、中暑,除多饮水,还要适当多吃可祛暑益气、生津止渴、健脾化湿的食物,如西瓜、苦瓜、丝瓜、山药等。少吃生冷、油腻、黏滞、酸腥、麻辣、过咸、过甜的食物,以免助湿伤脾,增加胃肠负担。要顺应夏季昼长夜短的规律,中午小憩有助缓解疲劳,午休以15-30分钟为宜。适当进行户外锻炼,充分热身,控制强度,防止出汗太过而泄阴伤阳。

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