2025年3月21日，我们迎来了第二十五个“世界睡眠日”。今年，北京安贞医院睡眠医学中心以“健康睡眠，优先之选”为主题，开展了一系列丰富多彩的科普活动，旨在提升公众对睡眠健康的认识，帮助大家远离睡眠障碍，拥抱健康生活！

您是否经常感到疲惫不堪、注意力难以集中？是否被失眠、打鼾等问题困扰？这些可能都是睡眠障碍发出的信号！睡眠，占据了我们生命的三分之一，是身体修复、能量补充的关键时期，更是保持身心健康、提升生活质量的基石。然而，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，睡眠障碍问题日益凸显，已成为影响公众健康的一大隐患。数据显示，我国失眠人群数量庞大，慢性失眠者比例居高不下。此外，睡眠呼吸暂停综合征等睡眠相关疾病也呈现出高发态势，严重威胁着人们的健康。睡眠障碍不仅会影响我们的日常生活和工作效率，还与心血管疾病、糖尿病等慢性疾病密切相关。

为了帮助大家更好地了解睡眠健康知识，北京安贞医院睡眠医学中心精心策划了本次“健康睡眠，优先之选”系列科普活动。活动采用线上线下相结合的方式，为公众带来权威、实用的睡眠健康知识。

活动当天，在朝阳院区温馨家园的讲座现场，习昕主任讲了《睡眠与健康》的相关知识，并耐心细致地解答公众对睡眠问题的疑惑，提供专业的医学建议，并强调了睡眠相关疾病与心血管病等慢性疾病的密切关系。同时，在通州院区线上直播活动中，谢江主任、徐洁主任和李梦洁技师长通过生动有趣的讲解，向大家传授了如何拥有健康睡眠的小知识，并教会大家如何自查是否有睡眠健康问题，吸引了大量观众参与。

此次科普活动不仅提高了公众对睡眠健康问题的重视程度，也为大家普及了科学有效的睡眠改善方法。祝大家都能远离睡眠障碍，拥有健康、美好的睡眠质量。北京安贞医院睡眠医学中心，致力于为您的睡眠健康保驾护航！