1、 尊重老人的生活习惯，不要过多指责，而是积极鼓励并且给予肯定。2、 老年人常有孤独感，害怕被遗弃，需要照料者耐心的陪伴。3、 关注老人的情绪变化及行为的异常，尽早识别抑郁、记忆力减退等问题。

1、冠心病患者发作时如何自救心绞痛是冠心病急性发作时最常见、最危险的症状，若不及时救治，会给老人带来生命危险。因此，有冠心病史的老年人应随身携带急救药，并懂得正确使用，以防不测。心绞痛发作时：1、应立即停止活动，坐下或躺下休息。2、取出硝酸甘油片或硝甘气雾剂舌下含服或喷雾；1至2分钟后心绞痛即可缓解；如果5分钟后疼痛仍无缓解，可再含服1片硝酸甘油。3、独处老人应联系家人，拨打120或999急救电话。4、症状自行缓解后，仍应及时到医院进行全面检查和治疗，以防发生意外。冠心病老人随身携带急救卡片信息 2、老人突发脑卒中应采取哪些家庭急救措施 患有高血压、心脏病或糖尿病老人，突发头晕、头痛或晕倒，随后出现口眼歪斜、流口水、说话含混不清或呕吐、一侧肢体瘫痪等症状时，很可能是脑卒中，要立即采取如下措施：（1） 立即…

1、 如何防止痴呆老人走失60%以上的痴呆老人会反复出现到处游荡后迷路，甚至出现生命危险，需要家人或照护者特别关注。（1）家中通往室外的大门，在老人触及不到的高处安装插销，防止老人自己开门走失。（2）外出时需要有人陪伴。制作防走失胸牌、胸卡、提示牌或者佩戴标识明显的黄手环，标识牌上写清住址、亲属联系电话、烦请好心人帮助等话语。（3）外出时佩戴有GPS定位功能的手表或其他装备，万一走失，可以请服务提供商定位老人的大概位置，缩小搜救范围。（4）保存老人近照或录像，万一走失，可以马上寻求警察帮助，方便一起寻找。2、 糖尿病老人日常皮肤如何护理糖尿病老人控制好血糖的稳定性，大部分皮肤病变是可以预防的。（1）每日仔细检查皮肤。重点关注易损部位，如四肢、手脚趾等。观察有无破损，色泽是否正常，有无局部麻木、疼痛、发凉…

1、 鼓励老人做力所能及的事情，如擦桌子、扫地、择菜等。2、 多陪伴老人参加户外活动，进行适当的体育锻炼，增加和他人沟通交流的机会。3、 支持老人的兴趣爱好，或者帮助老人寻找些感兴趣的事情做，例如养花、做手工、下棋等。4、 合理地安排作息时间，保证充足有效的睡眠，老人也需要早睡早起。睡前避免饱食，避免喝茶或咖啡。不困就尽量避免躺在床上，如果上床15分钟还没睡着就下床离开卧室，建立床与睡眠之间的反射性联系。5、 必要时可以求助医生，合理使用助眠药物。

1、老年人的饮食要求（1） 食物以清淡、易消化、营养丰富的松软食物为主。（2） 老年人应在清醒状态下进餐，进餐时应取坐位或半卧位；颈、胸、腰部骨折或手术后不能采取坐位的患者，可采取侧卧位。（3） 老年人进餐时应保持安静，不说话，进餐速度不宜过快，出现呛咳应立即停止进餐。（4） 老年人进餐后应保持原位30分钟以上；无呛咳老人可餐后漱口。（5） 认知功能下降的老人可能会忘记吃饭，对饮食不感兴趣，会导致体重下降和营养不良；监护者应给予关注。（6） 出现一侧舌肌瘫痪、失语，但能够吞咽的老年人，应协助进餐；把食物放在口腔健侧的后部，喂药时把药片研碎，制成糊状。（7） 对于吞咽有困难的老人，可以用搅拌机将食物磨碎，做成膏状或泥状，方便老人吞咽；进食中不要催促老人，必要时可以向下轻轻抚摸颈部，并说“吞咽”来…

衰老是生命不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长生理机能也在不断地衰退，导致老年人出现听力、视力逐渐下降，活动能力降低，记忆力、认知能力及意志力减退。对于看护老年人的照料者而言是个艰巨又持久的工作，为老年人提供安享晚年的保障与服务，让我们共同努力。老年人居家环境布置1、 居家环境应保持整洁，温度和湿度适宜，光照充足。2、 家具物品尽量简单，固定位置摆放，并保持生活的稳定性。3、 床不要太高，必要时配备床档。4、 老人床要与卫生间近一些，卫生间地面要防滑，用坐式马桶并安装扶手。5、 痴呆或长期卧床老人要专人看护；信赖、固定的照料者对老年人十分重要，尽量不频繁更换照料者。6、 痴呆老人家中药品、杀虫剂等要妥善保管。照料者监督老人服药情况，避免误服、漏服药物。7、 痴呆老人家的中刀、剪等锐利物品及绳、铁丝等危险…

【营养与食品】潜伏在冰箱中的“冷静杀手”单增李斯特菌北京市疾病预防控制中心 2022-07-11 14:17 发表于北京单增李斯特菌的“冷酷” 01什么是单增李斯特菌—— 显微镜下的李斯特菌单增李斯特菌是一种常见的食源性致病菌，在自然界中广泛存在，土壤、灰尘、加工的食品、生肉、动物的粪便中都能够检测出该菌。人主要通过摄入被单增李斯特菌污染的食品而感染。常见的高危食品有未经巴氏消毒的奶及奶制品、熟肉制品、生食水产品、生食瓜果蔬菜等。李斯特菌对外界环境耐受性强，它在5-45℃温度下均可正常生长，在5℃的低温条件下仍能生长是该菌的特征。也就是说，李斯特菌可以在冰箱的环境中正常生长，素有“冰箱杀手”之称。 02临床表现健康成人感染单增李斯特菌呈现非侵袭性特点，表现为发热性胃肠炎，出现发热、腹泻、头痛、肌痛等症状，多为自限性，很快自己…

【营养与食品】高温多雨季，谨防野生蘑菇中毒 北京市疾病预防控制中心 2022-06-28 11:43 发表于北京 随着气温升高、降雨增多，野生蘑菇纷纷“冒头”，进入生长旺盛期，同时也进入毒蘑菇食物中毒的高发期⚠️为预防野生毒蘑菇中毒事故的发生市疾控中心呼吁大家不采摘、不买卖、不食用野生蘑菇! 这个毒蘑菇很常见外出踏青记得擦亮双眼肉褐鳞环柄菇俗称肉褐鳞小伞是我国北方最常见的剧毒蘑菇之一，它个头比较小，但与剧毒的鹅膏菌一样，含有鹅膏毒素，可以造成急性肝损害，甚至多器官衰竭，是名副其实的“小个子大魔王”。肉褐鳞环柄菇一般于每年7月初至9月中旬出现在我国东北、华北等地区，以8、9月份最为集中，我市也有中毒事件发生。下面让我们来揭开这位“小个子大魔王”的神秘面纱： 一起认识它的形态 肉褐鳞环柄菇子实体小，带浅肉粉…

倡导简约适度、低碳环保、益于健康的生活方式。日常生活中应注意节能减排、绿色出行、爱护环境。自觉维护社区、单位等场所的卫生，爱护公共设施。不要在楼道等公共区域堆放杂物，及时清理外环境垃圾，清除病媒生物孳生地，宠物粪便应随手带走扔到垃圾桶。减少生活垃圾产生，不随意丢弃、抛撒垃圾，积极实施垃圾分类。

疾病的预防远重于治疗，采取科学有效的预防措施可以使人不得病、少得病、晚得病。定期体检，及时掌握自己的身体状况；若检查发现问题或出现不适，应及时就医。就医时应选择正规医疗机构，小病去社区，大病去医院。

遵守健康礼仪可以减少疾病传播，既保护自己，又保护他人。在日常生活中应提倡拱手不握手，做到咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或者肘部遮掩口鼻。不要随地吐痰；吐痰时把痰吐在纸巾里包起来，扔入垃圾桶。在公共场所或社交活动时，应保持适当距离，必要时佩戴口罩。

养成个人卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，定期检查牙齿，不共用毛巾和洗漱用品。注意手卫生，饭前便后，外出回家后要立即洗手。洗手要用流动水，使用肥皂或洗手液充分揉搓双手。保持室内空气清新，每日开窗通风2-3次，每次30分钟。清理家中卫生死角，必要时进行居室预防性消毒，做到居室净、厨房净、厕所净。

多种食物组成的平衡膳食是人体获得适宜能量和充足营养素的基础，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。日常饮食要注重巧妙搭配、合理烹调。注重主食粗细搭配，副食荤素搭配。培养清淡口味，使用盐勺和油壶，少吃高盐和油炸食品，少喝或不喝含糖饮料，多饮白开水、淡茶水。

分餐和使用公筷、公勺可以降低疾病传播的风险。提倡家庭成员固定餐具，使用公勺公筷，有条件可以分餐。避免帮助孩子咀嚼食物、与孩子共用餐具等做法。接触和食用野生动物都会增加罹患疾病的风险，每个人都应保护野生动物，尊重自然，拒绝食用野味。

规律、科学地进行身体活动既有助于提高机体抵抗力，又能降低心血管疾病、糖尿病和骨质疏松等慢性疾病的发生风险，还可帮助保持健康体重。提高身体活动意识，培养运动习惯，将身体活动融入到日常生活中。要掌握科学运动技能、避免运动损伤，少静多动，减少久坐。世界卫生组织建议每天宜坚持中等强度运动30分钟，每周不少于150分钟。体重指数保持在18.5—23.9kg/m2之间，女性腰围控制在80cm以内，男性腰围控制在85cm以内。

吸烟和二手烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。遵守《北京市控制吸烟条例》，不在禁烟场所吸烟，远离二手烟危害，倡导戒烟，任何年龄戒烟均可获益。酒几乎不含有营养成分，还会增加能量摄入。经常过量饮酒，会伤害肝、胃等器官，导致肝硬化、肥胖等多种疾病，增加交通事故和暴力事件的发生。不提倡饮酒，如饮酒应适量，切勿过量。

心理健康是健康的重要组成部分。科学认识心理健康与身体健康之间的相互影响，保持乐观、开朗、豁达的生活态度和积极的情绪，学会换位思考和理解包容，用科学的方法缓解压力。自我调适不能缓解时，要及时寻求专业帮助。家庭成员之间应平等沟通交流，邻里间、同事间、朋友间应和睦相处。

充足的睡眠能够提高注意力、记忆力和免疫力，睡眠不足会影响新陈代谢，加速人的衰老。注意起居有常，保证每天睡眠时间，成年人7-8个小时，儿童青少年8-10小时。主动控制视屏时间，抵制网络成瘾。中小学生非学习目的使用电子屏幕产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。