今日谷雨。雨生百谷，万物生长。谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。注意预防三类问题：①防湿邪侵袭，谷雨时节要注意加强对脾胃的养护，健脾以祛湿。②防肝气郁结，适当锻炼、调畅情志。③防过敏性疾病，过敏体质者外出时应注意戴好口罩，穿长袖衣服，过敏严重者避免去花草茂盛的地方游玩。

2024年4月15-21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，主题是“综合施策?科学防癌”。癌症作为一种与生活方式密切相关的慢性疾病，通过改善生活方式和环境等因素的影响，三分之一的癌症是可以预防的。每个人都是自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，树立癌症三级预防理念，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，降低癌症发病率和死亡率，提高癌症早诊率和生存率，切实遏制癌症危害。

今天是世界帕金森病日，帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，不仅在中国65岁以上人群中患病率达到1.7％，一些中青年人也可能受这种疾病的困扰。目前帕金森病的病因仍不清楚，且不能完全治愈，但通过合理的治疗可改善症状，提高生活质量。因此早期发现帕金森病，科学诊断，及时治疗，是康复关键。

今天是第76个世界卫生日，主题是“我的健康，我的权利”，旨在倡导每个人获得优质卫生服务、教育和信息的权利，以及安全饮用水、清洁空气、良好营养、适宜住房、工作和环境条件以及不受歧视的自由。中国宣传主题为：“人人享健康，共同促健康”。在日常生活中，我们可以这样做：1.勤洗手，垃圾分类，保持卫生。2.合理膳食，注意营养均衡3.适量运动，遵循科学指导4.戒烟限酒，远离不良嗜好5.心理平衡，社会适应良好让我们从自身做起，践行健康生活方式，做自己健康第一责任人。（来源：北京健康教育）

什么是花粉过敏？花粉过敏又叫花粉症、枯草热，是一种因吸入外界花粉抗原而引起的过敏性疾病，春季为高发期。花粉是各类植物的雄性生殖细胞，花粉过敏是指有人吸入花粉后，产生过敏反应即花粉过敏症，是特应性体质患者被花粉致敏后引起的一系列的病理生理过程，主要表现为呼吸道和结膜的卡他性炎症，可伴有皮肤及其它器官的病变。花粉过敏为过敏科常见病，且发病率逐年上升，严重影响人类健康。 花粉过敏的症状有哪些呢？花粉过敏时会出现多种症状，主要表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵、呼吸不畅、呼吸道阵发性咳嗽、胸闷、气短、喘息、有白色粘液、突发性哮喘发作，眼睛发痒、眼睑肿胀，常伴水样或脓液分泌物，甚至上颚痒皮肤红肿、瘙痒等症状，严重时会出现类似荨麻疹的小疙瘩，甚至形成渗液。 花粉过敏有哪些特点呢？1.季节性：与空气中花粉浓…

今日清明，既是二十四节气之一，也是我国传统节日。此时，莺飞草长，风清雨润，处处给人清新明朗之感。清明时节人体阳气多动，向外疏发，体内肝气特别旺盛，易影响脾的功能，且此时风气流行，故养生以防风护肝为原则。饮食注意少食发物、多饮水，可适当多食枸杞、大枣、荠菜、菠菜、银耳、豆制品等。肝气旺盛，应多去户外活动，缓解情绪不宁。

春季来临，气温回升，即将进入手足口病发病高发季节，学校和托幼机构等人员密集场所发生聚集性疫情的风险升高，温馨提示，家长和老师要多关注孩子手、足、口的症状表现，发现异常及时就诊。 1.什么是手足口病？ 手足口病是由多种肠道病毒引起的5岁及以下儿童常见急性传染性疾病。全年均可发病，4-7月为春夏季高峰，9-11月为秋季高峰。主要致病血清型包括柯萨奇病毒A组4～7、9、10、16型（CVA4～7、9、10、16）和B组1～3、5型（CVB1～3、5），埃可病毒的部分血清型和肠道病毒71型（EV-A71）等。既往以EV-A71和 CVA16为主，目前CVA6已成为继CVA16、EV-A71之后的又一个主要常见病原, 感染CVA6与感染传统病毒引起的手足口病皮疹表现不同，皮损累及范围较大，EV-A71仍是引起手足病重症和死亡的主要病原。 2.手足口病有哪些症状？ 从感染到出现症状约为2-10天，…

2024年4月是第36个爱国卫生月，主题是“健康城镇，健康体重”。体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过轻或过重都会对健康产生明显的影响，健康体重是维护和促进自身健康的基础。随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人群超重和肥胖问题凸显，成为影响人群健康的重要危险因素。因此，科学管理体重尤为重要，让我们树立"日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子"的健康一二一理念，做到吃动两平衡，保持健康体重。

体外膜氧合，俗称“叶克膜”，英文缩写ECMO（extracorporeal membrane oxygenation），是替代心肺功能的抢救技术，可为心脏骤停、难治性心源性休克、重症呼吸衰竭等濒死患者的抢救赢得时间，尤其在新冠肺炎重大疫情救治中发挥了重大作用。目前，不少人把它称为重症患者救命的终极武器，让我们一起来认识真实的ECMO。

2024年3月21日是世界睡眠日，主题是“健康睡眠，人人共享”。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。健康睡眠需要符合三个必要条件：一是睡眠时机好，晚上10点左右入睡是最佳的时机；二是睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7～8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。希望人人都能关注健康睡眠的重要性，获得正确的健康睡眠知识，实现睡眠健康。

今日春分，春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，另一含义是“昼夜平分”。在此时，应顺应节气养生，做到穿衣上薄下厚，勿寒极、勿太热；运动内外调和，日间户外活动，清晨和傍晚室内活动，宜选择骑车、慢跑、跳绳、八段锦等；饮食寒热均衡，可以选择健脾除湿的食物，如薏米、扁豆、山药等；情志宣泄有度，保持心境开朗。

2024年3月14日是第19个世界肾脏日，主题是“人人享有肾脏健康——促进医疗平等，优化用药实践”。肾脏不仅是人体的排泄器官，还承担了维持身体酸碱平衡、内分泌等生理功能，因此，护肾是重中之重。为了肾脏健康，我们需要遵循以下八个原则：①适当运动；②控制体重；③控制血糖；④监测血压；⑤足量饮水；⑥不要吸烟；⑦谨慎用药；⑧定期检查。

先天性心脏病是新生儿常见的出生缺陷之一，对患儿的生命健康构成严重威胁，及时进行手术干预对于患儿的生存和预后至关重要。随着医学技术的不断进步，新生儿先天性心脏病手术治疗已成为一种有效的救治手段。

2024年3月3日是第二十五个全国爱耳日，主题是“科技助听，共享美好生活”。耳朵是我们感知世界的重要器官，结构非常精密、功能复杂，而且会因受到噪音、疾病、外伤等多种因素的影响，造成不同程度的听力损失。因此，我们应该养成科学用耳行为，形成良好的生活习惯和生活方式，主动远离噪声污染、耳毒性药物等有害因素，定期进行听力健康检查，及时接受相关诊疗与康复服务，对于听力障碍者，可以应用助听、辅听等科技产品实现日常沟通与交流，提升听力健康水平。

心脏有四个瓣膜，各自起到“阀门”的作用，维持血流单向流动。主动脉瓣位于心脏最后一道关卡的位置，直接决定了心脏泵出血量能否满足全身需要，所以十分重要。

今日雨水。雨水后，春寒料峭，仍要注意“倒春寒”，正确“春捂”做法：穿衣宜“上薄下厚”，捂好背、腹、足底。吃节气之食，多吃新鲜蔬菜、多汁水果，少酸多甜，可选择韭菜、百合、山药等；预防春燥，可以多吃牛奶、大豆、西红柿、蜂蜜、寒性果蔬等。

节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。5个方法助你“满血复活”：①早睡早起，睡前减少电子产品使用。②清淡饮食，少食油腻。③在工作中多设置休息时间，多走动。④适度运动，如散步、慢跑等。⑤积极进行自我心理调适。愿你重燃工作中的意义感，新的一年将会真正“元气满满”！（来自：健康中国）

今日立春，是二十四节气之首，冬去春来，万物复苏。此后一段时间，天气仍冷暖不定，要继续做好保暖，切勿过早减衣；加强户外锻炼，以微汗为宜，大汗则有损心阳；调顺肝气，宜食辛甘发散、温补阳气之品，如韭菜、蘑菇、鸡肉、大枣、山药、百合等，不宜食酸收之味。

1、保持通道无障碍：老年人普遍反应变慢、视力减退，当环境突然改变时，往往不能正确判断环境状况及障碍物。比如，注意不到地面存在障碍物，或者在跨越地面障碍物时，因抬腿不够而被绊倒。因此为避免绊倒，应坚持居家环境无障碍：楼梯、走廊、过道不要堆放杂物；电线、电话线不要从通道地面经过；房间之间不要设置门槛。此外，应给家里的猫、狗等宠物戴上响铃。2、注意地面防滑倒地面光滑、湿滑是最常见的危险环境。为预防滑倒，家中地面应使用防滑材质；若地面较滑，应做防滑处理，如涂敷防滑液、粘贴防滑贴纸等。使用地垫和地毯的家庭，应保持其平整、不卷曲，且能始终固定在地面上。厨房、卫生间是跌倒发生的重灾区，若水或油渍溅到地面上，一定要及时擦干。在浴室地面或浴缸里，应铺设防滑垫。3、窗户楼梯须防护居住高层住宅的家庭应该在阳台或者房…