1. 母乳是6个月内婴儿生长发育最佳食物,含有丰富的营养物质和免疫活性物质,这是任何配方奶无法比拟的。2. 母乳喂养可以减少婴儿过敏和感染性疾病发生风险,降低成年期肥胖、糖尿病和心脑血管等慢性病的发生,减少母亲乳腺癌、卵巢癌的发病风险。3. 新生儿出生后应尽早吸吮母亲的乳房,有利于得到含有大量免疫活性物质的初乳,并促进母亲乳汁分泌。4. 正确的哺乳姿势和乳房含接是成功母乳喂养的关键环节。哺乳时婴儿后脑勺和脊柱保持一条直线,身体贴近母亲,应将母亲乳房的大部分乳晕含在口中。5. 母亲应坚持按需哺乳,夜间也要哺乳,这样有利于增加乳汁分泌。当母乳不足时更应增加哺喂次数。6. 新生儿生后7-10天,生理性体重下降不应超过10%;母亲下奶后婴儿体重增长良好、每天排尿6次以上,提示婴儿吃到足够的母乳。7…
1、及时关注天气预报和极端天气预警信息降雨期间,切勿涉水行车,不在低洼路段和区域停放车辆。同时,远离山洪沟道,暂缓涉山涉水户外活动。 2、食物、餐具防污染购买新鲜食材,处理食材要生熟分开,烹饪食物要煮熟煮透。剩饭、剩菜要冷藏,食用前加热要彻底。切勿用雨水或被雨水污染的水清洗蔬果和餐具,着雨厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用。 3、各类食物“六不食”汛期温度高、湿度大,细菌、霉菌易繁殖,因此要做到各类食品“六不食”:★ 受污染的食品不食用。★ 霉变的食品不食用。★ 未洗净的瓜果不食用。★ 死因不明的动物肉类不食用。★ 野生的蘑菇不食用。★ 生冷食物不食用。 4、注意饮水安全建议饮用开水、瓶装水,养成不喝生水的好习惯,禁饮带有颜色、带有异味(余氯或臭氧等消毒剂味道除外)、呈现浑浊的水。 5、外出归家勤洗手勤洗手,外出…
心脏瓣膜病是目前我国最常见的心脏疾病之一,治疗方法主要包括人工瓣膜置换及瓣膜成形修复术,心脏瓣膜手术植入的人工瓣膜及成形环对于人体来说毕竟是个异物,血液容易在瓣膜及其附近发生凝固,形成血栓,从而影响瓣膜功能,甚至危及生命。华法林可以预防心脏瓣膜术后血栓的形成与发展,保证人工瓣膜功能正常。我曾经见过因为多吃华法林而出现大面积脑出血的心脏术后患者,也见过因为少吃华法林导致自己的人工瓣膜卡住而发生猝死的患者。心脏手术后,很多患者都需要服用华法林这种抗凝药,它是最传统且非常有效的一种抗凝药,但是,大部分人对凝血功能INR值的控制都特别差,数值忽高忽低。我们需要寻找抗凝治疗的平衡点。而且华法林与其他药物不同,它不能只按照一个剂量服用,需要阶段性的调整剂量。
视网膜是眼球壁最里面的一层,负责感受光线刺激,并传送信号到大脑,这样我们才能够看清楚东西。视网膜脱离是一种严重的眼科疾病,发生视网膜脱离,我们的眼睛无法把光线信号传送到大脑,就看不见东西了。人的眼睛和照相机类似,视网膜类似于照相机底片,视网膜脱离相当于照相机底片泡水了,或者墙皮掉皮了。发生视网膜脱离,会突然发生不伴有疼痛的视力下降,眼前飞蚊、遮挡感。因为没有疼痛感觉,所以容易被我们忽视,觉得看东西不清楚,是不是因为最近累了,休息休息就会好,几天不见缓解甚至加重,这样才来看病。视网膜脱离的治疗,通常需要通过手术的方法让视网膜复位,重新恢复视网膜的功能。视网膜脱离的时间越长,术后视力恢复的效果越差,如果不及时治疗,会导致失明,眼球萎缩。所以建议出现看东西不清楚,一定及时就诊。心血管疾病常见的是冠…
夏季预防食源性疾病,要遵循食品安全的5个基本原则,包括保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、保持食物的安全温度以及使用安全的水和原材料。具体如下:第一,选择新鲜食品,清水洗净后及时加工,尽量现买现做,现做现吃。加工食物时要充分烧熟煮透。第二,妥善储存和处理食物。没用完的食材和剩余的饭菜要及时放入冰箱进行冷藏或冷冻,冷藏时要生熟分开,防止交叉污染。不建议购买大量食物放在冰箱里。从冰箱里取出的剩饭菜一定要充分加热后再吃。第三,不采、不买、不吃野生蘑菇。万一出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻及出现幻觉等食物中毒症状,应立即停止食用可疑食物,并尽快救治。可以在家中先采取紧急催吐等自救措施,并及时到就近医院进行专业治疗。来源:首都健康微博
什么是尿失禁? 平时咳嗽、跑跳、大笑大哭时“尿裤子”、想尿尿没跑到厕所就“漏尿”都是尿失禁。尿失禁影响人们生活质量,鉴于其对患者的身体健康、心理健康及社会交往等方面产生的严重影响,又称“社交癌”。膀胱、尿道功能障碍导致的漏尿可分为四类:压力型、急迫型、充溢型和混合型尿失禁。其中压力性尿失禁占50%,急迫性约占25%。 尿失禁的危害有哪些? 1、漏尿可能会引起会阴及下腹部皮肤感染、泌尿系统反复感染、膀胱结石。2、影响外出生活工作。3、因难闻的气味而远离人群,长期尿失禁导致焦虑、抑郁。4、导致性功能障碍,影响正常夫妻性生活。 发现漏尿都有哪些处理办法? 1、生活方式干预:控制体重、戒烟、控制呼吸道疾病、治疗便秘。2、盆底肌肉锻炼:收缩上提阴道和肛门,维持35秒后放松,放松2-6秒后再重复刚才的动作,连续做15-30分钟,…
1、心血管疾病比如心绞痛、房颤、高血压,或者做过支架、搭桥的患者,可能会发生眼部疾病,比如白内障或者视网膜出血、视网膜动脉硬化、视网膜血管阻塞等眼底疾病。有些疾病起初不影响视力,没有太多视觉症状,早期容易被忽略,所以患心血管疾病的朋友,需要定期到眼科进行详细检查,有问题及早发现和治疗。2、对于有心脏病、高血压,或者做过心脏支架、搭桥的患者,通常平时服用多种药物,尤其是抗凝血功能的药物,比如阿司匹林、华法林等,手术出血的风险会增加。3、对于需要白内障手术、玻璃体视网膜手术、玻璃体腔药物注射等手术的患者,手术刺激可能会增加心血管意外的风险,所以有必要请心脏专家进行术前风险评估。4、对于高危患者,手术中进行心电监护、血压、血氧监测,由北京安贞医院经验丰富的心脏专家在手术室进行监护,为眼科手术保驾护航,…
预防近视,从小抓起------近视防控三大手段一、 行为方式1. 减少近距离用眼:小朋友在看书、写字、画画等近距离用眼时,一定要注意用眼时长,遵循20-20-20法则,即近距离用眼20分钟,向20英尺(6米)外远望,持续20秒。更要注意减少电子产品的使用。2. 良好的用眼姿势:读书写字身体要坐正,遵循“一尺一拳一寸”的法则。不躺着看书,不在晃动的车上看书。用眼环境要明亮适中,不要在过亮或过暗的光线下用眼。3. 沐浴阳光,增加户外:儿童在户外活动时,接受自然光线刺激,可以使眼球得到充分放松,同时促进我们的眼睛释放更多的多巴胺,可以延缓眼轴的增长,从而起到防控近视的作用。二、 光学矫正1. 角膜塑形镜(OK镜):特殊设计的硬性隐形眼镜,夜间佩戴,白天不用戴镜。可以很好地控制眼轴增长速度。2. 功能型框架眼镜:包括离焦框架…
53.关注健康信息,能够正确获取、理解、甄别、应用健康信息。54.会阅读食品标签,合理选择预包装食品。55.会识别常见危险标识,远离危险环境。56.科学管理家庭常用药物,会阅读药品标签和说明书。57.会测量脉搏、体重、体温和血压。58.需要紧急医疗救助时,会拨打120急救电话。59.妥善存放和正确使用农药,谨防儿童接触。60.遇到呼吸、心搏骤停的伤病员,会进行心肺复苏,学习使用自动体外除颤器(AED)。61.发生创伤出血时,会进行止血、包扎;对怀疑骨折的伤员不要随意搬动。62.会处理烧烫伤,会用腹部冲击法排出气道异物。63.抢救触电者时,要首先切断电源,不要直接接触触电者。64.发生建筑火灾时,拨打火警电话119,会自救逃生。65.发生滑坡、崩塌、泥石流等地质灾害和地震时,选择正确避险方式,会自救互救。66.发生洪涝灾害时,选择正确避险方式…
25.体重关联多种疾病,要吃动平衡,保持健康体重,避免超重与肥胖。26.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配,不偏食,不挑食。27.膳食要清淡,要少盐、少油、少糖,食用合格碘盐。28.提倡每天食用奶类、大豆类及其制品,适量食用坚果。29.生、熟食品要分开存放和加工,生吃蔬菜水果要洗净,不吃变质、超过保质期的食品。30.珍惜食物不浪费,提倡公筷分餐讲卫生。31.注意饮水卫生,每天足量饮水,不喝或少喝含糖饮料。32.科学健身,贵在坚持。健康成年人每周应进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧运动,每周应进行2~3次抗阻训练。33.不吸烟(含电子烟),吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病。电子烟含有多种有害物质,会对健康产生危害。34.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。戒烟越早越好。任何年龄戒烟均可获益,戒烟时可…
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。2.公民的身心健康受法律保护,每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。3.主动学习健康知识,践行文明健康生活方式,维护和促进自身健康。4.环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。5.无偿献血,助人利己。6.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。7.定期进行健康体检。8.血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。9.传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节,防控传染病人人有责。10.儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗,成年人也可通过接种疫苗达到预防疾病的效果。11.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。12.出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得…