2024年9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”，主题是“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往”。健康促进是系统工程，既要兼顾全身健康，又要优先树立科学健康理念，强调减盐、减油、减糖和健康口腔、健康体重、健康骨骼之间的内在联系。倡导公众树牢“吃动平衡”“三减三健”“自身健康第一责任人”等健康理念，积极学习健康知识，掌握主动健康技能，践行文明健康生活方式。

今日处暑，意即“出暑”，处暑过后，气温逐渐下降，这个时期的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度相对较低，天地之间阳气由疏泄转为收敛，此时应注意：①去火，多喝水、多补水、多喝汤，适量吃点苦味食物，并保持规律生活作息；②去燥，多吃一些滋阴润燥的食品，少进食辛辣食物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能；③去湿。适量多吃些鲫鱼、胡萝卜等。应该适量运动，促出汗，利化湿。

今日立秋。立秋意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于减少或下降。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。立秋时节，暑热未尽，防暑降温要继续。饮食上既要注意健脾祛湿，又要注意养阴清燥、润肺生津，宜食赤小豆、山药、莲藕、百合、芝麻、柑橘、葡萄等，少食或不食燥热之物。

在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的女性开始面临一种难以启齿的健康问题——压力性尿失禁，这已经成为不少女性朋友的难言之隐。当腹部受到压力时，尿液不自主地从尿道漏出，不仅影响了女性的日常生活质量，更给她们的心理和社交带来了不小的负担。那么，什么是压力性尿失禁？我们又该如何预防和治疗呢？今天，就让我们一起探讨这个话题。一、认识压力性尿失禁压力性尿失禁，顾名思义，是指在身体受到外力压迫或突然增加腹压时，尿液不自主地从膀胱中漏出。这种情况通常发生在咳嗽、打喷嚏、大笑、跑步或提重物等动作时。由于这种情况往往发生在公共场合，很多女性朋友因此感到尴尬和自卑，甚至影响社交和日常生活。二、压力性尿失禁的病因压力性尿失禁的病因多种多样，主要包括盆底肌肉松弛、生育损伤、肥胖、年龄增长等因素。其…

有些女性朋友一跳就会漏尿，或者打喷嚏、咳嗽甚至大笑的时候也有尿液不自主漏出，十分尴尬，这是典型的压力性尿失禁的表现，有些人也可能是混合性尿失禁的一部分。其实女性人群中23%～45%有不同程度的尿失禁，其中约50%为压力性尿失禁，其次为混合性尿失禁和急迫性尿失禁。对于占多数的压力性尿失禁，处理的方案一般包括非手术治疗、药物治疗以及手术治疗三大类。非手术治疗,主要有生活方式的干预，其中包括减肥戒烟，减少体育活动水平的强度。在饮食上进行适当的控制。少喝咖啡因含量高的饮料。不要喝酒。在医生的指导下进行盆底肌训练，另外也可以选用盆底肌的生物反馈治疗，电刺激治疗以及磁治疗。药物治疗方面，推荐可以使用度洛西汀。这种药物是选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂，能够提高膀胱颈的紧张度，减少50%的尿失禁发作。也可以在一些绝经期的女…

国际尿控协会（International Continence Society，ICS）将尿失禁定义为“主诉为任何非自主性的漏尿行为”。从90年代中期起尿失禁已被列为世界五大慢性病之一，它在女性中的发病率远远高于男性，严重影响女性患者的身心健康和生活质量。临床中较常见的有六种尿失禁类型，分别为压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁、功能性尿失禁、充溢性尿失禁和反射性尿失禁，其中以压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合型尿失禁常见。1.压力性尿失禁腹压（咳嗽、大笑、打喷嚏）增高时尿液出现不自主的自尿道外口流出，是最常见的尿失禁类型，80%的压力性尿失禁患者同时伴有盆腔脏器脱垂。它的发生机制复杂，与盆底支持组织结构缺陷或解剖结构改变密切相关。2.急迫性尿失禁伴有强烈尿意或尿急感的不自主性尿液自尿道外口排出。临床表现为尿频、尿急、夜尿等。典型症…

高血压作为最常见的一类疾病，是危害心脑血管健康最主要的危险因素之一，我们控制血压最主要的目的也是保护心脑肾等靶器官。引起高血压的原因较多，通常大多数高血压的发生可能与遗传相关，也就是常见的原发性高血压，还有一类高血压则可能是由一些疾病所导致的，称之为继发性高血压。肾上腺作为人体重要的生命腺，在继发性高血压中起了很重要的主导作用，肾上腺相关的疾病所引起继发性高血压，在临床上比较多见。由于肾上腺分泌激素水平异常，包括一些盐皮质激素、糖皮质激素或者儿茶酚胺类物质的水平增加，直接作用或者间接作用于心血管系统导致患者出现血容量增加、水钠潴留、心血管调节异常，使血压失去控制引发高血压症状。临床上常见的三类肾上腺疾病：原发性醛固酮增多症、库欣综合征、儿茶酚胺增多症，均可以导致继发性高血压的出现，而这三类不…

“笑尿”是大家的一句玩笑话，许多人可能就是听之一笑。实际上，对于一部分人来说除了笑，在咳嗽、打喷嚏的时候也会“尿”，除此之外，许多年女性在跑步、跳绳、健身的时候都会出现尿液不自主的尿液排出的情况。这种在没有排尿准备和排尿动作的情况下，尿液不自主、不受控的排出，在专业上称之为尿失禁，因为排尿过程不受主观意识的控制，尿液会污染衣物、残留异味，在日常的社会场景中，会给人带来极大的困扰。尿失禁根据其症状特征可以分为：急迫性、充盈性、压力性和混合性尿失禁。在所有的类型中，压力性尿失禁是最为常见的一种类型，主要表现就是在增加腹部压力（腹压）时出现不自主的排尿。压力性尿失禁多见于女性，尤其是产后女性，年龄增大、激素水平变化、盆底肌肉萎缩、尿道结构改变，都是导致妊娠后女性尿失禁的重要原因，很多人认为，年龄增…

小丽最近很苦恼，近一年以来，体重控制不住的增长，脸越来越圆，肚子越来越大，月经也经常不规律，这到底是怎么了？对于一个花季少女，这个打击实在是太大了，于是趁着假期抓紧去医院看了一下，听别人说，应该先看内分泌科，是不是内分泌出现问题了。通过初步的检查，小丽竟然还出现了高血压，最严重的是在左侧肾上腺部位发现了一个2厘米的小瘤子，继续相关的一系列检查发现小丽出现了激素水平异常，主要就是皮质醇这个激素水平升高了。皮质醇是一种糖皮质激素，升高以后，就会出现高血压、向心性肥胖、糖耐量异常、月经紊乱等症状，而这一切的罪魁祸首就是肾上腺的这个小瘤子。最终小丽被安排到了泌尿外科，在充分的准备之后，进行了腹腔镜左肾上腺肿瘤的切除术。经过一段时间的学习以及和大夫的沟通，小丽也终于第一次了解了肾上腺这个小小的器官。肾…

静脉血栓栓塞症（Venous Thromboembolism, VTE）是指血液在静脉内不正常地凝结，使血管完全或不完全阻塞，属静脉回流障碍性疾病。它包括深静脉血栓形成（DVT）和肺血栓栓塞症（PE），是继缺血性心脏病和卒中之后位列第三的最常见的心血管疾病。据报道，院内VTE发生率较高，尤其是外科手术和肿瘤患者中更为显著。VTE包括深静脉血栓形成（DVT）和肺血栓栓塞症（PTE），其危害严重，可能导致患者残疾甚至死亡。研究表明，VTE已成为院内非预期死亡的重要原因之一，且易漏诊、误诊，临床需高度重视其防治工作。

1. 母乳是6个月内婴儿生长发育最佳食物，含有丰富的营养物质和免疫活性物质，这是任何配方奶无法比拟的。2. 母乳喂养可以减少婴儿过敏和感染性疾病发生风险，降低成年期肥胖、糖尿病和心脑血管等慢性病的发生，减少母亲乳腺癌、卵巢癌的发病风险。3. 新生儿出生后应尽早吸吮母亲的乳房，有利于得到含有大量免疫活性物质的初乳，并促进母亲乳汁分泌。4. 正确的哺乳姿势和乳房含接是成功母乳喂养的关键环节。哺乳时婴儿后脑勺和脊柱保持一条直线，身体贴近母亲，应将母亲乳房的大部分乳晕含在口中。5. 母亲应坚持按需哺乳，夜间也要哺乳，这样有利于增加乳汁分泌。当母乳不足时更应增加哺喂次数。6. 新生儿生后7-10天，生理性体重下降不应超过10%；母亲下奶后婴儿体重增长良好、每天排尿6次以上，提示婴儿吃到足够的母乳。7…

1、及时关注天气预报和极端天气预警信息降雨期间，切勿涉水行车，不在低洼路段和区域停放车辆。同时，远离山洪沟道，暂缓涉山涉水户外活动。 2、食物、餐具防污染购买新鲜食材，处理食材要生熟分开，烹饪食物要煮熟煮透。剩饭、剩菜要冷藏，食用前加热要彻底。切勿用雨水或被雨水污染的水清洗蔬果和餐具，着雨厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用。 3、各类食物“六不食”汛期温度高、湿度大，细菌、霉菌易繁殖，因此要做到各类食品“六不食”：★ 受污染的食品不食用。★ 霉变的食品不食用。★ 未洗净的瓜果不食用。★ 死因不明的动物肉类不食用。★ 野生的蘑菇不食用。★ 生冷食物不食用。 4、注意饮水安全建议饮用开水、瓶装水，养成不喝生水的好习惯，禁饮带有颜色、带有异味（余氯或臭氧等消毒剂味道除外）、呈现浑浊的水。 5、外出归家勤洗手勤洗手，外出…

今日大暑。大暑时节，高温酷热，易动肝火，常会觉得心烦意乱、食欲不振，饮食上宜清淡，多吃新鲜果蔬，应选择清热祛暑、健脾利湿、养阴益气的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜、山药、百合、莲子等。天气炎热潮湿、日长夜短，人的体能消耗大，尽量减少户外活动，避免暴晒，注意室内降温，保持空气流通，及时补水。

心脏瓣膜病是目前我国最常见的心脏疾病之一，治疗方法主要包括人工瓣膜置换及瓣膜成形修复术，心脏瓣膜手术植入的人工瓣膜及成形环对于人体来说毕竟是个异物，血液容易在瓣膜及其附近发生凝固，形成血栓，从而影响瓣膜功能，甚至危及生命。华法林可以预防心脏瓣膜术后血栓的形成与发展，保证人工瓣膜功能正常。我曾经见过因为多吃华法林而出现大面积脑出血的心脏术后患者，也见过因为少吃华法林导致自己的人工瓣膜卡住而发生猝死的患者。心脏手术后，很多患者都需要服用华法林这种抗凝药，它是最传统且非常有效的一种抗凝药，但是，大部分人对凝血功能INR值的控制都特别差，数值忽高忽低。我们需要寻找抗凝治疗的平衡点。而且华法林与其他药物不同，它不能只按照一个剂量服用，需要阶段性的调整剂量。

视网膜是眼球壁最里面的一层，负责感受光线刺激，并传送信号到大脑，这样我们才能够看清楚东西。视网膜脱离是一种严重的眼科疾病，发生视网膜脱离，我们的眼睛无法把光线信号传送到大脑，就看不见东西了。人的眼睛和照相机类似，视网膜类似于照相机底片，视网膜脱离相当于照相机底片泡水了，或者墙皮掉皮了。发生视网膜脱离，会突然发生不伴有疼痛的视力下降，眼前飞蚊、遮挡感。因为没有疼痛感觉，所以容易被我们忽视，觉得看东西不清楚，是不是因为最近累了，休息休息就会好，几天不见缓解甚至加重，这样才来看病。视网膜脱离的治疗，通常需要通过手术的方法让视网膜复位，重新恢复视网膜的功能。视网膜脱离的时间越长，术后视力恢复的效果越差，如果不及时治疗，会导致失明，眼球萎缩。所以建议出现看东西不清楚，一定及时就诊。心血管疾病常见的是冠…

今日小暑。小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。进入炎热天气，人体能量消耗较大，宜遵循“少动多静”的原则，保证充足的睡眠和良好的作息，适量运动，劳逸结合。昼长夜短，夜间睡眠时间少，适当午睡是对精力和体力的补充。在饮食上要注意多吃清暑化湿的食物，如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等，少吃辛辣、油腻食品。

夏季预防食源性疾病，要遵循食品安全的5个基本原则，包括保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、保持食物的安全温度以及使用安全的水和原材料。具体如下：第一，选择新鲜食品，清水洗净后及时加工，尽量现买现做，现做现吃。加工食物时要充分烧熟煮透。第二，妥善储存和处理食物。没用完的食材和剩余的饭菜要及时放入冰箱进行冷藏或冷冻，冷藏时要生熟分开，防止交叉污染。不建议购买大量食物放在冰箱里。从冰箱里取出的剩饭菜一定要充分加热后再吃。第三，不采、不买、不吃野生蘑菇。万一出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻及出现幻觉等食物中毒症状，应立即停止食用可疑食物，并尽快救治。可以在家中先采取紧急催吐等自救措施，并及时到就近医院进行专业治疗。来源：首都健康微博

在最近大火的剧集《玫瑰的故事》中，玫瑰遇到了这位“耍流氓”的灵魂伴侣，由于剧情的需要，这位三观一致、精神契合的“病人”，在短短的几个月后就离世了，令观众唏嘘不已。相信大家心中会产生这两个疑问：万艾可究竟治疗的是什么病？这个病的预后真的这么差么？与编剧不同，作为医生，秉承着专业的态度和科学的精神，我们带着问题一起来聊聊本期的主题：艾森曼格综合征（Eisenmenger syndrome）。

什么是尿失禁？ 平时咳嗽、跑跳、大笑大哭时“尿裤子”、想尿尿没跑到厕所就“漏尿”都是尿失禁。尿失禁影响人们生活质量，鉴于其对患者的身体健康、心理健康及社会交往等方面产生的严重影响，又称“社交癌”。膀胱、尿道功能障碍导致的漏尿可分为四类：压力型、急迫型、充溢型和混合型尿失禁。其中压力性尿失禁占50%，急迫性约占25%。 尿失禁的危害有哪些？ 1、漏尿可能会引起会阴及下腹部皮肤感染、泌尿系统反复感染、膀胱结石。2、影响外出生活工作。3、因难闻的气味而远离人群，长期尿失禁导致焦虑、抑郁。4、导致性功能障碍，影响正常夫妻性生活。 发现漏尿都有哪些处理办法？ 1、生活方式干预：控制体重、戒烟、控制呼吸道疾病、治疗便秘。2、盆底肌肉锻炼：收缩上提阴道和肛门，维持35秒后放松，放松2-6秒后再重复刚才的动作，连续做15-30分钟，…

今日夏至。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。夏至养生，重在养心。夏至后应注意保持心气平和、心胸宽阔，切忌情绪大起大落，以免加重甚至诱发心脏疾病。此时适合“晚睡早起”，晚上最好在晚上10点之前入睡，中午可以午睡半小时左右，养神以养心。饮食上，宜多吃祛暑益气、生津止渴之品，避免过食生冷寒凉、肥甘厚味之品。