1、心血管疾病比如心绞痛、房颤、高血压，或者做过支架、搭桥的患者，可能会发生眼部疾病，比如白内障或者视网膜出血、视网膜动脉硬化、视网膜血管阻塞等眼底疾病。有些疾病起初不影响视力，没有太多视觉症状，早期容易被忽略，所以患心血管疾病的朋友，需要定期到眼科进行详细检查，有问题及早发现和治疗。2、对于有心脏病、高血压，或者做过心脏支架、搭桥的患者，通常平时服用多种药物，尤其是抗凝血功能的药物，比如阿司匹林、华法林等，手术出血的风险会增加。3、对于需要白内障手术、玻璃体视网膜手术、玻璃体腔药物注射等手术的患者，手术刺激可能会增加心血管意外的风险，所以有必要请心脏专家进行术前风险评估。4、对于高危患者，手术中进行心电监护、血压、血氧监测，由北京安贞医院经验丰富的心脏专家在手术室进行监护，为眼科手术保驾护航，…

预防近视，从小抓起------近视防控三大手段一、 行为方式1. 减少近距离用眼：小朋友在看书、写字、画画等近距离用眼时，一定要注意用眼时长，遵循20-20-20法则，即近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）外远望，持续20秒。更要注意减少电子产品的使用。2. 良好的用眼姿势：读书写字身体要坐正，遵循“一尺一拳一寸”的法则。不躺着看书，不在晃动的车上看书。用眼环境要明亮适中，不要在过亮或过暗的光线下用眼。3. 沐浴阳光，增加户外：儿童在户外活动时，接受自然光线刺激，可以使眼球得到充分放松，同时促进我们的眼睛释放更多的多巴胺，可以延缓眼轴的增长，从而起到防控近视的作用。二、 光学矫正1. 角膜塑形镜（OK镜）：特殊设计的硬性隐形眼镜，夜间佩戴，白天不用戴镜。可以很好地控制眼轴增长速度。2. 功能型框架眼镜：包括离焦框架…

芒种，夏季的第三个节气。芒种过后，人们容易上火、中暑，除多饮水，还要适当多吃可祛暑益气、生津止渴、健脾化湿的食物，如西瓜、苦瓜、丝瓜、山药等。少吃生冷、油腻、黏滞、酸腥、麻辣、过咸、过甜的食物，以免助湿伤脾，增加胃肠负担。要顺应夏季昼长夜短的规律，中午小憩有助缓解疲劳，午休以15-30分钟为宜。适当进行户外锻炼，充分热身，控制强度，防止出汗太过而泄阴伤阳。

53.关注健康信息，能够正确获取、理解、甄别、应用健康信息。54.会阅读食品标签，合理选择预包装食品。55.会识别常见危险标识，远离危险环境。56.科学管理家庭常用药物，会阅读药品标签和说明书。57.会测量脉搏、体重、体温和血压。58.需要紧急医疗救助时，会拨打120急救电话。59.妥善存放和正确使用农药，谨防儿童接触。60.遇到呼吸、心搏骤停的伤病员，会进行心肺复苏，学习使用自动体外除颤器（AED）。61.发生创伤出血时，会进行止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要随意搬动。62.会处理烧烫伤，会用腹部冲击法排出气道异物。63.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。64.发生建筑火灾时，拨打火警电话119，会自救逃生。65.发生滑坡、崩塌、泥石流等地质灾害和地震时，选择正确避险方式，会自救互救。66.发生洪涝灾害时，选择正确避险方式…

25.体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。26.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，不偏食，不挑食。27.膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐。28.提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果。29.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。30.珍惜食物不浪费，提倡公筷分餐讲卫生。31.注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。32.科学健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3次抗阻训练。33.不吸烟（含电子烟），吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病。电子烟含有多种有害物质，会对健康产生危害。34.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。戒烟越早越好。任何年龄戒烟均可获益，戒烟时可…

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。3.主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。4.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。5.无偿献血，助人利己。6.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。7.定期进行健康体检。8.血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。9.传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节，防控传染病人人有责。10.儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗，成年人也可通过接种疫苗达到预防疾病的效果。11.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。12.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得…

2024年5月31日是第37个世界无烟日，主题是“保护青少年免受烟草危害”。烟草烟雾对青少年健康危害很大。青少年吸烟会对多个系统特别是呼吸系统和心血管系统产生严重危害。烟草中含有的尼古丁对脑神经有毒害，会造成记忆力减退、精神不振等。尼古丁具有极强的成瘾性，一旦吸烟成瘾，很难戒断。因此，应使青少年充分了解烟草的严重危害，引导青少年树立良好的健康观，倡导青少年“拒绝第一支烟”。创造无烟社会氛围，动员全社会积极参与控烟，为广大青少年营造一个无烟、清洁、健康的成长环境。

2024年5月20日是我国第35届“5·20”中国学生营养日。今年的活动主题为：奶豆添营养，少油更健康。奶及奶制品是膳食钙和优质蛋白的良好来源，儿童、青少年应该每天至少摄入300克液态奶或者相当量的奶制品。常吃大豆及其制品，推荐6-13岁儿童、青少年大豆摄入量为105克/周，14-17岁为105克/周至175克/周。儿童、青少年要培养清淡饮食习惯，烹调油食用量能少则少，每人每天烹调油用量不超过30克。建议家长们通过“减油、增豆、加奶”，更好地满足孩子身体对营养的需求，同时降低不健康饮食带来的风险。

2024年5月20日是第34个“全国母乳喂养宣传日”，宣传主题为：倾听母婴，共筑暖链。母乳是婴儿最理想的天然食物，母乳喂养对家庭而言是一项全方位的健康决策，对社会而言它更是推动可持续发展的福祉。“暖链行动”是一项保护、促进和支持母乳喂养的全球性行动，倡导以母亲和婴儿为核心，遵循生命最初1000天的时间轴，所有支持母乳喂养的医务人员及社会各界，都是暖链中的一环，并通过各环节之间的协作，为母婴家庭传递一致信息及提供支持措施，以帮助母亲和婴儿获得持续的、满意的、有效的母乳喂养体验。

今日小满。“小满”后，气温不断升高，人体阳气旺盛，雨水开始增多，湿热之气交结会导致机体出现胸闷、心悸、精神萎靡、食欲不振、全身乏力等不适症状，也容易诱发湿疹疮疖，皮肤瘙痒。“小满”是脾胃病和皮肤病的高发时段，故此时养生应注重养阳、健脾、祛湿。

你知道吗？一颗健康的心脏每天跳动约100000次。

想要保持健康好身材，“管住嘴”很重要。有些食物看似平平无奇，实则暗藏高脂肪！下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物，大家千万要留意！ ①各种酱料：沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱，但其实沙拉酱70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄。 ②烘焙食品（酥饼蛋糕）：饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感，是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。 ③牛油果：主要靠“健康”这个卖点，牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克，虽然其中20克是单不饱和脂肪，但总脂肪含量仍不可忽略。 ④坚果：坚果表面看不出油，但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外，选择坚果一定要选择原味的，避免盐…

1. 大豆及其制品种类多样、营养丰富，可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，适合所有人群食用。 释义：大豆及其制品种类多样，是百姓餐桌上常见的食物。大豆包括黄豆、黑豆和青豆。大豆制品可分为非发酵豆制品（豆浆、豆腐、豆腐丝、豆腐干等）和发酵豆制品（豆豉、腐乳、豆瓣酱等）。大豆及其制品营养价值高，蛋白质含量丰富，与动物蛋白质含量很接近，属于优质蛋白质。此外，含有丰富的不饱和脂肪酸，约占脂肪含量的85%，以及钙、钾、维生素E等。大豆及其制品中还含有大豆异黄酮、植物固醇、大豆皂苷等多种益于健康的植物化学物。尽管大豆中含有异黄酮，其化学结构与雌激素相似，但与真正的雌激素仍然有较大的区别，且在大豆中含量较少。以日常膳食摄入量来推算，儿童食用大豆及其制品并不会引发性早熟，男性也不会因此带来雌激素上升…

1. 奶及奶制品营养丰富，可提供优质蛋白质，是钙的良好来源。释义：奶及奶制品品种繁多、营养成分丰富、易消化吸收，是营养价值高的天然食品。奶及奶制品含有丰富的优质蛋白质，牛奶中蛋白质的含量平均约为3%，其氨基酸比例符合人体需要，为优质蛋白质，能很好地被人体吸收利用。奶及奶制品还是钙的良好来源。我国居民平均每标准人日钙摄入量为356.3mg，远低于18岁以上成人每日800mg的推荐摄入量。膳食中缺少奶及奶制品，很难达到推荐摄入量。此外，奶及奶制品还可以提供维生素B2、铁、锌等营养物质，乳糖还能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。2. 充足摄入奶及奶制品有益于人体健康，尤其有利于肌肉和骨骼健康。 释义：目前，有研究显示，奶及奶制品中的乳清蛋白对促进肌肉合成、预防肌肉衰弱很有益处；奶及奶制品的摄入可以增加儿童、青少年以及绝经后妇…

1. 脂肪是人体重要营养素之一，可提供能量和必需脂肪酸等，主要来源于烹调油和畜肉。 释义：脂肪又称为甘油三酯，是人体重要的产能营养素。同重量条件提供能量较高，为9kcal/g。脂肪可以为人体提供不同种类的脂肪酸，包括n-3系的α-亚麻酸和n-6系的亚油酸，这些脂肪酸人体不能自身合成，但是人体生命活动所必需，是必需脂肪酸。 《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，我国居民膳食总脂肪人均摄入量为79.1克，其中烹调油和畜肉脂肪的贡献率分别为53.4%和24.3%。此外，禽肉、坚果、鱼类等也可提供一定量的脂肪。 2. 长期过量摄入脂肪会导致肥胖，增加血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病和2型糖尿病等慢性病的发病风险。 释义：对于一般人群脂肪提供人体总能量的适宜范围是20%～30%。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国居民…

马凡氏综合征，一种由FBN-1基因突变引发的结缔组织发育障碍，广泛影响着心脏、血管、骨骼、关节和眼睛等多个脏器。未经治疗的患者平均寿命仅40余岁，大多数因急性夹层破裂、慢性主动脉扩张破裂或心力衰竭而早逝。由于其影响范围广泛，患者常需接受多次手术治疗，因此有些医生无奈地称之为“麻烦”综合征。

关注哮喘患者，畅享自由呼吸作者：呼吸与危重症医学科  张文美 万钧一、    什么是哮喘？哮喘是一种常见的气道慢性炎症性疾病，具有气道高反应性及可逆性气流受限，表现为反复发作喘息、气急，伴或不伴胸闷或咳嗽等症状，常在夜间或凌晨发作或加重，严重时会有呼吸困难，危及生命。二、    引起哮喘的病因有哪些？哮喘病因复杂，包括内在因素和环境因素。内在因素包括遗传和体质（肥胖）以及精神和心理等因素。环境因素包括过敏原和各种各样的激发因素。包括感染（病毒感染）、职业性变应原（油漆、活性染料）、烟草（主动或被动吸烟）、室内（尘螨、宠物、蟑螂）和室外（花粉、草粉）变应原、食物（鱼、 虾、蛋类、牛奶、花生）等。内在因素决定患者容易发生哮喘，环境因素决定此类患者是否发生哮喘。三、    哮喘临床表现有哪些？表现为反复发作性喘息…

今天是全国儿童预防接种日，主题是“共同行动 接种疫苗 为全生命周期护航”。疫苗是指为了预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防性生物制品。对于疫苗可预防疾病来说，相对于疾病所造成的致死、致残风险和经济、精神损失，接种疫苗所花费的钱是很少的。接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段。疫苗分为两类。第一类疫苗，是指政府免费向公民提供，公民应当依照政府的规定受种的疫苗；第二类疫苗，是指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗。我国实施国家免疫规划，为适龄儿童免费提供乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百日咳白喉破伤风联合疫苗、麻疹风疹联合疫苗、麻疹风疹腮腺炎联合疫苗、A群流脑疫苗、A+C群流脑疫苗、乙脑疫苗、甲肝疫苗、白喉破伤风联合疫苗，预防12种传染、感染性疾病。公民可自愿自费选择接种第二类疫苗包括流…

今日谷雨。雨生百谷，万物生长。谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。注意预防三类问题：①防湿邪侵袭，谷雨时节要注意加强对脾胃的养护，健脾以祛湿。②防肝气郁结，适当锻炼、调畅情志。③防过敏性疾病，过敏体质者外出时应注意戴好口罩，穿长袖衣服，过敏严重者避免去花草茂盛的地方游玩。

2024年4月15-21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，主题是“综合施策?科学防癌”。癌症作为一种与生活方式密切相关的慢性疾病，通过改善生活方式和环境等因素的影响，三分之一的癌症是可以预防的。每个人都是自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，树立癌症三级预防理念，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，降低癌症发病率和死亡率，提高癌症早诊率和生存率，切实遏制癌症危害。