北京安贞医院

国家心血管疾病临床医学研究中心
您的当前位置:首页 >> 就医指南 > 正文

其他

#2021年健康北京周# 科学健身——坚持体育锻炼,保持健康体重

浏览次数:

科学健身——坚持体育锻炼,保持健康体重

    规律、科学地进行身体活动既有助于提高机体抵抗力,又能降低心血管疾病、糖尿病和骨质疏松等慢性疾病的发生风险,还可帮助保持健康体重。提高身体活动意识,培养运动习惯,将身体活动融入到日常生活中。要掌握科学运动技能、避免运动损伤,少静多动,减少久坐。世界卫生组织建议每天宜坚持中等强度运动30分钟,每周不少于150分钟。体重指数保持在18.523.9kg/m2之间,女性腰围控制在80cm以内,男性腰围控制在85cm以内。

true (1).jpg


上一篇: #2021年健康北京周# 控烟限酒——遵守控烟条例,切勿过量饮酒

下一篇: #2021年健康北京周# 文明用餐——倡导公勺公筷,拒绝食用野味

相关文章