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6.26世界禁毒日——健康人生，绿色无毒
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高温天气，谨防中暑
一、健康提示 炎热天气，尤其持续数天高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑，还可能导致其他心脑血管疾病等慢性病的恶化。中暑会对人们生命健康产生很多危害， 轻则头痛、头晕、胸闷、恶心、旧病复发，少数重症中暑者，甚至可能导致死亡的发生。 二、中暑的危险因素 1.气温 温度越高，发生中暑的风险越大，尤其是持续3天以上达到35℃的高温…
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五一假期健康提示
今年五一，我们迎来五天小长假！这也意味着，我们将面临出行高！峰！期！当前，新冠疫情在全世界的不同地区还在不同程度流行，我市和全国整体疫情处于局部零星散发状态，但新冠病毒并未消失，在人群中的传播仍持续存在。同时，一些地区还有流感、登革热等传染病的流行。五一假期，人员流动性增加，越是人多的地方，越不能忽视健康防护！外出游玩提前规划行程1、外出游玩提前做好行程规划，做好预约，错峰出行；关注有关专业部门的旅行提示，了解目的地国家和地区疾病流行现状。2、若有身体不适，尤其是老人、孕产妇和有慢…
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2023年爱国卫生月系列科普宣传——注重预防
2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。
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2023年爱国卫生月系列科普宣传——心理平衡
2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。
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2023年爱国卫生月系列科普宣传——讲究卫生
2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。
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2023年爱国卫生月系列科普宣传——规律作息
2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。
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2023年爱国卫生月系列科普宣传——文明用餐
2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。
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2023年爱国卫生月系列科普宣传——控烟限酒
2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。
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2023年爱国卫生月系列科普宣传——合理膳食
2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。
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2022年“9·15”中国减盐周——人人行动，全民控盐
2019年，全民健康生活方式行动国家行动办公室将每年9月15日所在的第三个星期确定为“9·15”中国减盐周，向公众宣传“915”（就要5克）的减盐理念，传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注并践行减盐行动。今年是第4个“9·15”减盐周，宣传主题为：人人行动，全民控盐。 1.健康成人每天食盐不超过5克（1克盐约等于400毫克钠），但目前我国居民食盐平均摄入量为10.5克。2.高盐（钠）饮食可增加高血压、脑卒中、胃癌等多种疾病的发病风险。3.减少食盐摄入是预防高血压及心血管疾病最简单有效的方法。4.口味可以培养，要逐…
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2022年全民健康生活方式宣传月——《中国学龄儿童膳食指南（2022）》核心推荐
学龄儿童是指从6周岁到不满18周岁的未成年人。学龄儿童正处于生长发育阶段，全面、充足的营养是其正常生长发育，乃至一生健康的物质保障。学龄期是建立健康信念和形成健康饮食行为的关键时期，从小养成健康的饮食行为和生活方式将使其受益终生。【核心推荐】● 主动参与食物选择和制作，提高营养素养。● 吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。● 天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。● 多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动。● 定期监测体格发育，保持体重适宜增长。主动参与食物选…
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2022年预防出生缺陷日——防治出生缺陷，促进生育健康
一、禁止近亲结婚，降低遗传性疾病的发生风险 近亲结婚是指直系血亲和三代以内的旁系血亲结婚。直系血亲包括父母与子女、祖父母与孙子女、外祖父母与外孙子女。三代以内的旁系血亲包括同胞叔（伯、姑）与侄（女）、舅（姨）与外甥（女）、表兄弟（妹）、堂兄弟（妹）。血缘关系越近，遗传性疾病的发生风险越高。 二、准备结婚的男女双方应当主动接受婚前医学检查等婚前保健服务 婚前医学检查不同于常规的健康体检。男女双方应当在结婚登记前主动到医疗机构接受婚前医学检查、卫生指导和健康咨询等婚前保健服务，…
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2022年全民健康生活方式日——三减三健，健康相伴
2022年9月1日是第16个全民健康生活方式日，9月也是全民健康生活方式宣传月。今年全民健康生活方式宣传月主题和核心信息，倡导口味清淡，控制盐油糖，关注口腔、体重和骨骼全生命周期健康。倡导“每个人做自己健康第一责任人”理念，提高全民健康意识，引领公众践行健康文明的生活方式。
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2022年残疾预防日——普及残疾预防知识，建设健康中国
一、出生缺陷和发育障碍致残防控1. 积极接受婚前医学检查和健康婚育指导。2. 有计划怀孕，主动接受孕前优生健康检查。3. 远离烟酒，远离有毒有害物质，孕育健康宝宝。4. 孕早期不偏食，科学补碘补叶酸，合理控制体重。5. 预防孕早期感染，孕期在医生指导下合理用药。6. 定期接受孕产期保健和产前筛查。7. 积极接受新生儿疾病筛查和访视。8. 密切关注儿童生长发育，定期接受儿童保健服务。二、疾病致残防控1. 合理膳食，均衡营养，少油、少盐、少糖。2. 坚持有氧运动，注重吃动平衡，避免超重与肥胖。3. 不吸…
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【营养与食品】潜伏在冰箱中的 “冷静杀手”单增李斯特菌
【营养与食品】潜伏在冰箱中的“冷静杀手”单增李斯特菌北京市疾病预防控制中心 2022-07-11 14:17 发表于北京单增李斯特菌的“冷酷” 01什么是单增李斯特菌—— 显微镜下的李斯特菌单增李斯特菌是一种常见的食源性致病菌，在自然界中广泛存在，土壤、灰尘、加工的食品、生肉、动物的粪便中都能够检测出该菌。人主要通过摄入被单增李斯特菌污染的食品而感染。常见的高危食品有未经巴氏消毒的奶及奶制品、熟肉制品、生食水产品、生食瓜果蔬菜等。李斯特菌对外界环境耐受性强，它在5-45℃温度下均可正常生长，在5℃的低温条…
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【营养与食品】高温多雨季，谨防野生蘑菇中毒
【营养与食品】高温多雨季，谨防野生蘑菇中毒 北京市疾病预防控制中心 2022-06-28 11:43 发表于北京 随着气温升高、降雨增多，野生蘑菇纷纷“冒头”，进入生长旺盛期，同时也进入毒蘑菇食物中毒的高发期⚠️为预防野生毒蘑菇中毒事故的发生市疾控中心呼吁大家不采摘、不买卖、不食用野生蘑菇! 这个毒蘑菇很常见外出踏青记得擦亮双眼肉褐鳞环柄菇俗称肉褐鳞小伞是我国北方最常见的剧毒蘑菇之一，它个头比较小，但与剧毒的鹅膏菌一样，含有鹅膏毒素，可以造成急性肝损害，甚至多器官衰竭，是名副其实的“小个子…
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2022年健康北京周——保护环境
倡导简约适度、低碳环保、益于健康的生活方式。日常生活中应注意节能减排、绿色出行、爱护环境。自觉维护社区、单位等场所的卫生，爱护公共设施。不要在楼道等公共区域堆放杂物，及时清理外环境垃圾，清除病媒生物孳生地，宠物粪便应随手带走扔到垃圾桶。减少生活垃圾产生，不随意丢弃、抛撒垃圾，积极实施垃圾分类。
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2022年健康北京周——注重预防
疾病的预防远重于治疗，采取科学有效的预防措施可以使人不得病、少得病、晚得病。定期体检，及时掌握自己的身体状况；若检查发现问题或出现不适，应及时就医。就医时应选择正规医疗机构，小病去社区，大病去医院。
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2022年健康北京周——知礼守礼
遵守健康礼仪可以减少疾病传播，既保护自己，又保护他人。在日常生活中应提倡拱手不握手，做到咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或者肘部遮掩口鼻。不要随地吐痰；吐痰时把痰吐在纸巾里包起来，扔入垃圾桶。在公共场所或社交活动时，应保持适当距离，必要时佩戴口罩。
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